蔚（wèi）藍康養

隨著全球人口老齡化，老年人的（de）飲食方式也受到了人們的關注。近些年來，如何（hé）改善老年人飲食（shí）質量（liàng）已（yǐ）經（jīng）成為非常重要的話（huà）題（tí）。那麽，老人飲食不好怎麽辦？平時要如何做（zuò）才能解決這個問（wèn）題呢？今天，蔚藍至（zhì）善康養（yǎng）小編就來帶大家（jiā）看一（yī）下老人飲食不好怎（zěn）麽辦。

1.合理飲食

關（guān）於老年人飲食，91视频成人版提倡“以營養為中心，注重均衡”的原則。

要讓老年人攝入充足的營養，搭配適量（liàng）的活動，以維持良好的健康水（shuǐ）平。

老年人每天攝入的營養通常（cháng）分為碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生（shēng）素和礦物質，每天碳水化合物攝入量大約占攝入總能量（liàng）的50%到60%；合理的蛋白質攝入量大約占全部攝入總量的15%~20%；脂肪攝入（rù）量比重約20%~30%；維生素和礦物質攝入量（liàng）也需要每天進行補充。

所以飲食不好的（de）時候，要按照這些營養挑選自己愛（ài）吃的，進（jìn）行合理搭配。

2.適當增加飲食

老年人的腸道功能衰退，消化功能減退，因此，老年人攝取營養時，應當根據（jù）實際情況適當增加飲食，增加攝取的營養量。

老年人每日攝取的飲（yǐn）食可以分（fèn）為三餐和兩次零食，且每餐食物要求少而精，每餐應小於1/4攝取總量，讓老年人少吃多餐，每餐食物要求少（shǎo）而精，並且盡量保（bǎo）障每餐的營養均衡。

3.營養幹預

老年人應根據飲食攝入情況調整飲食（shí），但是有的老年人，因為有些疾病原因，無法按照正常的飲食（shí）規律來攝（shè）取營養（yǎng）。

此時（shí），就需要家庭成員給予（yǔ）正確的營養幹預，在老年人每餐食物（wù）中投放適（shì）宜的（de）營養素或者（zhě）補充劑，為（wéi）老年人補充充足的營養，以（yǐ）保證老年人（rén）健（jiàn）康。

4.及（jí）時就醫（yī）

當老年人因為（wéi）疾病或（huò）其他原因影響了飲食習慣時，一定要及時就醫，以進行恰當的（de）診斷和治療，以改善老年人的飲食狀況，防（fáng）止慢性病的發生（shēng）或惡化發（fā）展。

總之，老年人飲（yǐn）食不好，與家庭成員的重視程度密切相關（guān），家（jiā）庭（tíng）成員可（kě）以在日常生活中給予關心和幫助，積極參與老年人（rén）的照顧（gù），改（gǎi）善老年人的飲食習慣，使老年人在安全、健康、快（kuài）樂的狀態下度過晚年。

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