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在人的一生中，年老體弱是不可避免的（de）事情。雖然91视频成人版無法改變這一事實，但是91视频成人版可以通過補品來為身體增添能量，保持健康。對於70-80歲的老年（nián）人來說，選擇合適的營養補品（pǐn）對於身體健康至關重要。那麽，70-80歲（suì）老人吃啥補品好？

一、多補充維生素類補品

隨著年齡的增長，人體對維（wéi）生素（sù）的（de）需求量逐漸增加。因此建議老年人（rén）多選（xuǎn）擇含有維生素B、維生素C、維生素D、維生素E等的補品。維生素（sù）B能夠提高老年人的食欲和消化能力，維生素C和維（wéi）生素E具有很強的抗氧化能力，可以有效地（dì）預防老年癡呆、心腦血管疾（jí）病等常見疾病。

二、選擇補鈣和鉀（jiǎ）的營養補品

鈣和鉀是人體維持骨（gǔ）骼、心血管等係統正常運轉所必（bì）要的（de）元素。鈣（gài）缺乏可能導致骨質疏鬆和骨折（shé），而缺乏鉀（jiǎ）則容易引發肌肉疲乏和消化係統紊亂。此外，補充鈣和鉀還能夠避免老年人因（yīn）攝入不足營養而導致的營養缺乏，保持身體的健康（kāng）狀態。

三、增加蛋白質攝入

蛋白質是人體必需的營養物質，可以促進組織修複和維（wéi）持新陳代謝，增強免疫力和（hé）抵抗力。70-80歲的老年人因為身體機（jī）能降低，消化和代謝（xiè）能力也會變差，建議他們補充一定量的蛋白（bái）質營養補品，比如豆腐（fǔ）幹、雞蛋等（děng）富含蛋白質的食物，以補充身（shēn）體所（suǒ）需的能量。

四、選擇富含纖維素的補品

隨著年齡的增長，人的腸胃功能和排（pái）便能力會逐漸（jiàn）減弱。因此，老年人需要選擇富含纖維素的食物和補品，以增（zēng）加腸（cháng）胃蠕動，促進排便，防止便秘等問題的發生。纖維素豐富的食品包括：麥片、雜糧、燕（yàn）麥片等。

總的來說，老年人在選擇補品時，需要（yào）特別關注所選的補品是否含有足夠的維生素、鈣、鉀、蛋白質和纖維素。此外，建議老年人在服用營養補品前，先谘詢醫生以確定（dìng）適宜的用量和服（fú）用方（fāng）式。保持合理的營養（yǎng）攝入，可以為老年人（rén）延緩身體的老化，增添力量和精神，提高身體的免疫力，保持健康的體魄。

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