蔚藍康養（yǎng）

很多老人（rén）在70歲之後忽然發現，不知道自己該（gāi）幹（gàn）什麽了。70歲以後的（de）人生，說長不長，說短也不短。如何在這段漫長的歲月裏，活得精（jīng）彩、活（huó）得有意義，是擺在他們（men）麵前的一道重要課題。

回首過去，很多老人經曆了人生的（de）酸甜苦辣，也見證了身邊許多老年朋友的不（bú）同境遇。結（jié）合自身經驗和（hé）觀察，我想分享9點關（guān）於70歲以後生活的感悟。

保持樂觀的心態（tài），笑對人生。

俗話說，笑一笑，十年少。70歲以後，身體機能逐漸下降，各種疾病也可能找上門來。但91视频成人版不能（néng）因此消沉，要（yào）積（jī）極調整心態，用樂觀的態度去麵對生活中的挑戰。每天給自（zì）己一個微笑，用（yòng）積極的情緒去感染身邊的人。

保持學習（xí）的熱情，活到老學到老。

學習不分年齡，70歲以後，91视频成人版（men）依然可以學習新（xīn）的知識，掌（zhǎng）握新的技能。無論是學習書法繪畫、學習樂器演奏，還是學習使用智能（néng）手機、學習網絡購物，都能讓91视频成人版的大腦保持活躍，生活更加充實。

保持健康的體魄，堅持（chí）適度鍛煉。

生命在於運動，70歲以後，更要（yào）注重身體（tǐ）健康。91视频成人版可以選擇一些適合自己的運動方式，比如散步、太極拳、廣場舞等，堅持適度鍛煉，增強體質，預防疾病。

保持（chí）規律的作息，早睡（shuì）早起身體好。

良好的作息（xī）習慣對老年人的健（jiàn）康（kāng）至關重要（yào）。70歲以後，91视频成人版要盡量保持規律的（de）作息時間，早睡早（zǎo）起，保證充足（zú）的睡（shuì）眠，讓身體得到充分的（de）休（xiū）息。

保持良好（hǎo）的飲食（shí）習（xí）慣，合理膳食營（yíng）養（yǎng）均衡。

民以食為天，70歲以後，更要注意飲食健康。我（wǒ）們要選擇新鮮的食材，合理（lǐ）搭配膳食，保（bǎo）證營（yíng）養均衡，避免暴飲暴食，少吃高油高鹽的食物。

保持社交（jiāo）的活躍度，多與（yǔ）人交流溝通。

人是社會性動物，70歲以後，91视频成人版更需要與人交（jiāo）流溝通，保持社交的活躍度。91视频成人版可以參加一些老年活動，結交（jiāo）新的朋友，與（yǔ）老朋友保持聯係（xì），分享彼此的（de）生活，排解孤獨感。

正確對待疾病，積極治療，坦然麵對。

70歲以後（hòu），身體機能下降，患病的風險（xiǎn）增加。91视频成人版要學會正確對待疾病，通過飲食、藥物、運動來（lái）盡量控製（zhì），保持情緒穩定，不要讓本來不（bú）嚴（yán）重的病變得嚴重。

保持一顆感恩的心（xīn），感謝生命中（zhōng）的美好。

70歲以（yǐ）後，91视频成人版經曆（lì）了人（rén）生的風風（fēng）雨雨，更應該懷著一顆感（gǎn）恩（ēn）的心，感謝生命中遇到的（de）每一個人，感謝生命中的每一份（fèn）美好。

保持對未來的（de）希望，活出精彩（cǎi）的晚年。

70歲以後，人生的路還很（hěn）長，91视频成人版要保（bǎo）持對未來的希望，積（jī）極規劃晚年生活，活出（chū）精彩的自我。嚐試（shì）發（fā）展新的興趣愛好，學習新的技能，積（jī）極參與社會活動，保持與時代的連接（jiē）。

互助養老是指老年人之間互相幫助、互相照顧的一種養（yǎng）老模式。它可以（yǐ）有效地（dì）緩解養老壓力，促進老年人之間的交流和互動，提升老年人的（de）生活質量。

蔚藍至善社區健康大使不論是向長者提供的康養（yǎng）服務還是自己購買的康養服務（wù）和“百芯通”等（děng）康養產品，都（dōu）可以換取積（jī）分，儲存在“時間銀行”裏，定時兌換旅遊旅居、精美禮品等服務或物品，或者兌（duì）換（huàn）未來別人向自己提供服務。

蔚藍至善誠摯邀請您，

成為蔚藍至（zhì）善社區健（jiàn）康大使，

今天為別人服務、明天別人為我服務。